Opis
Važne uloge vitamina C: potiče funkciju imunološkog sustava aktivirajući leukocite (bijele krvne stanice) i potiče odgovor antitijela. Ima važan utjecaj na crvena krvna zrnca (važan je za apsorpciju željeza): Neophodan je za sintezu kolagena ali i za stvaranje energije u stanicama te doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.
Vitamin E: prirodno je prisutan u orašastim plodovima, biljnim uljima, žumanjku i zelenom lisnatom povrću. Vitamin je topiv u mastima te do njegovog deficita može dožći kada se iz prehrane izbace masti što se često događa u dijetama. Prirodni je antioksidans i tijelu je potreban kao zaštita od oksidativnog stresa. Važan nam je za snažan imunološki sustav, ali i za normalnu funkciju oka (pravilan razvoj retine), normalnu funkciju živčanog sustava, mišić i spolnih žlijezda.
Vitamin D: spada u skupinu vitamina topljivih u mastima i jedini je vitamin koji se može sintetizirati u organizmu. Uslijed smanjene izloženosti suncu i povećanih potreba organizma čak 40-50% popuslacije ima nedostatak vitamina D. Simptomi nedostatka vitamina D3 su: podložnost virusima, kronian umor, bolvi u leđima i kostima, depresivno raspoloženje.
Vitamin D važan je za normalan razvoj kostiju i zubi ali i za normalnu funkciju imunološkog sustava. Uloge u organizmu: modulira urođeni i stečeni imunitet, kontrolira imunološki odgovor, čuva integritet respiratornog epitela i potiče stvaranje antivirusnih proteina – smanjuje prodiranje virusa i bakterija u stanice pluća.
Cink doprinosi održavanju normalnih kostiju, kose, noktiju, kože i vida.
Selen : Sastavni je dio enzima ( tzv selenopreoteina) koji neutraliziraju slobodne radikale i štite stanice od oksidativnog stresa.
Selen potiče rad imunološkog sustava, mijenja metabolizam metala (kadmij, olovo, živa), potreban je za sintezu testosterona kao i za razvoj spermatozoida.
Vitamini A, D i E potiču apsorpciju selena.
Recenzije
Još nema recenzija.