Zdrav probavni sustav temelj je snažnog imuniteta i općeg zdravlja. Crijevna mikroflora, poznata i kao crijevni mikrobiom, sastoji se od milijardi mikroorganizama koji igraju ključnu ulogu u probavi, apsorpciji nutrijenata te zaštiti organizma od štetnih tvari i patogena. No, moderni način života – uključujući stres, neuravnoteženu prehranu, učestalu upotrebu antibiotika i izloženost toksinima – može narušiti ovu osjetljivu ravnotežu.
Tu na scenu stupaju probiotici, prebiotici, sinbiotici i postbiotici – četiri važne komponente za održavanje zdravlja crijeva i cjelokupnog organizma. U nastavku ćemo objasniti njihovu ulogu i kako ih možete uključiti u svoju prehranu i svakodnevni život.
Probiotici su živi mikroorganizmi, najčešće korisne bakterije iz rodova Lactobacillus i Bifidobacterium, koji imaju niz blagotvornih učinaka na probavni sustav i imunološki odgovor organizma. Redovitim unosom probiotika možete:
Probiotike možete pronaći u fermentiranim namirnicama poput jogurta, kefira, kiselog kupusa, miso juhe i kombuche ili ih konzumirati u obliku dodataka prehrani.
Prebiotici su vrsta prehrambenih vlakana koja služe kao hrana probiotičkim bakterijama, omogućujući njihov rast i razvoj u crijevima.
Najpoznatiji prebiotik je inulin, a prirodni izvori prebiotika uključuju:
Redovit unos prebiotika pomaže u:
Sinbiotici predstavljaju idealnu kombinaciju probiotika i prebiotika u jednom proizvodu.
Ova sinergija omogućava:
Sinbiotici su posebno korisni za osobe koje se oporavljaju od terapije antibioticima, pate od probavnih tegoba ili žele dodatno poboljšati apsorpciju hranjivih tvari.
Postbiotici su bioaktivne tvari koje nastaju kao rezultat metabolizma probiotičkih bakterija. To su, primjerice, kratkolančane masne kiseline, peptidi i enzimi koji imaju snažan protuupalni i imunomodulatorni učinak.
Njihove koristi uključuju:
Postbiotici se sve više istražuju zbog njihovog potencijala u liječenju probavnih i metaboličkih poremećaja.
Prilikom odabira proizvoda za zdravlje crijeva, važno je uzeti u obzir vlastite potrebe:
✅ Probiotici – ako želite obnoviti crijevnu mikrofloru nakon terapije antibioticima, poboljšati probavu ili ojačati imunitet.
✅ Prebiotici – ako želite podržati rast korisnih bakterija i poboljšati apsorpciju nutrijenata.
✅ Sinbiotici – ako tražite optimalnu kombinaciju probiotika i prebiotika za dugotrajniji učinak na zdravlje probavnog sustava.
✅ Postbiotici – ako želite dodatnu podršku imunitetu, smanjenje upalnih procesa i poboljšanje metabolizma.
U našoj biljnoj ljekarni pronaći ćete širok izbor prirodnih dodataka prehrani koji mogu pomoći u održavanju ravnoteže vašeg probavnog sustava. Odaberite proizvod koji najbolje odgovara vašim potrebama i podržite svoje zdravlje iznutra.
8,99 € – 19,88 €
16,70 €
10,90 €
29,93 €
12,50 €
Naš probavni sustav nije samo mjesto gdje se odvija probava – on je temelj cjelokupnog zdravlja. Crijevna mikroflora utječe na naš imunitet, energiju, raspoloženje pa čak i mentalnu jasnoću. Pravilna prehrana, bogata probioticima, prebioticima i ostalim korisnim spojevima, može značajno poboljšati kvalitetu života.
Posjetite naš webshop i pronađite najbolje prirodne proizvode za zdravlje crijeva!
U svakodnevnoj žurbi, gdje su obaveze jače od daha, mnoge žene traže ono što Kristina Šestan Šverko
zna: kako pronaći mir u sebi. Kao liječnica i fitoaromaterapeutkinja, Kristina ne dijeli tijelo od duše – ona njeguje cjelinu.
U ovom članku pričamo o stresu, anksioznosti, iscjeljenju i tome kako nas biljke, kad im damo priliku,
mogu nježno vratiti k sebi.
Lana Vitas, magistra farmacije i osnivačica brenda prirodne kozmetike Maleena, danas s nama dijeli svoje znanje o fitoaromaterapiji, važnosti cjelovitog pristupa zdravlju i svjesnom odabiru proizvoda za njegu kože. Kroz razgovor ćemo saznati kako prepoznati kvalitetne sastojke, zašto izbjegavati endokrine disruptore i kako priroda može biti naš najbolji saveznik u njezi i zdravlju.
Tea nježno, ali jasno, pokazuje da se može drugačije – uz podršku biljaka, cikličnosti i dubokog
osluškivanja vlastitog tijela. Ovaj razgovor je naš mali doprinos normalizaciji teme boli, iscjeljenja i
ženskog zdravlja, jer vjerujemo da svaka žena zaslužuje podršku – i znanje.
